Emocionālā pašregulācija

Prieks, skumjas, interese, trauksme, modrība, dusmas, miers – šīs un daudzas citas emocijas mēs regulāri izjūtam atkarībā no ārējiem apstākļiem vai noskaņojuma. Ir tik dabiski just un izteikt emocijas. Bet dažreiz emocijas ir tik stipras, ka mēs zaudējam kontroli, kļūstam pārāk apmāti. Visas emocijas ir svarīgas - un svarīga ir spēja tos pārvaldīt.